| 小寒天气冰冷进补的话以驱寒为主要方式 |
| 2012-2-17 |
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小寒天气冰冷，进补应该以补肾驱寒为主.比方以“当归生姜”为次要原料的当归生姜羊肉汤，有温中补血、祛寒强身的作用，十分合适慢性疲劳、亚安康形态较为严重的人；而有严重腰膝酸软、畏寒怕冷、性功用减退症状的人群，则合适进补“羊肾红参粥”，无益气壮阳、填精补髓的作用，详细做法为：羊肾1只，红参数克，北京同仁医院网上挂号均切成碎末，放入大米100克，熬粥.
驱寒：中药材泡脚
西医以为，“血遇寒则凝”，北京同仁医院预约挂号所以小寒养生做好驱寒十分重要.很多人在这个时分最分明的觉得就是脚凉，即所谓寒从脚下起.所以最好的方法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚运用.泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠.
按摩：每天搓按腹部调理脾胃
小寒时节可以多按摩，不只可以驱寒，还能调理身体机能.北京同仁医院眼科专家预约挂号处可以常常练习搓腹：搓热双手，再用右手放在左手上，绕着肚脐瞬工夫搓磨腹部非常钟左右.延续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以无效预防便秘；还可以选用搓腰法：用掌心上下搓磨腰部，直到腰部红热，可以预防长工夫坐姿带来的腰肌劳损.
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